孙正
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不喝酒就睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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不喝酒睡不着的缓解措施大致如下:一、尽快戒酒，逐渐降低大脑神经对酒精的依赖，直至完全消除。可以用热水泡脚，或者洗个热水澡，促进睡眠。还可以看书，听舒缓的音乐，睡前喝点核桃粉或者热牛奶，帮助快速入睡。其次，每天养成健康规律的作息，调整好自己的生物钟模式。减少晚上玩手机和看电视的时间，减少不良因素的刺激。必要时遵医嘱服用谷维素、安神补脑液缓解睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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