现代人很多在办公室工作，日常生活不规律，容易长痔疮。同事小吴和程潇患有痔疮，每天坐立不安，难受不已。为了不步他们的后尘，我在网上查了相关资料，现在给大家分享一些预防痔疮的小偏方。

1、

肛门收缩。每天坐在办公室，很容易得痔疮。现在一有时间就站起来走路，做3-5次肛门收缩。我每天都坚持，上下午至少10次，可以促进局部血液循环，降低痔疮风险。

2、

按摩肛门。每天晚上洗澡的时候按摩肛门。这种方法可以改善局部血液循环，预防痔疮。

3、

坐浴。如果你在家，试着每次如厕后坐在热水中洗澡。在浴缸或大盆里放些热水，坐10分钟左右的澡，既能清洗肛门皮肤的皱纹污垢，又有助于血液循环。如果没有条件坐浴，也可以洗个澡，用花洒洗一段时间。

4、

少吃辛辣食物。我属于一个不辣不快乐的人。现在我每天少吃辣，多喝水，多吃水果蔬菜。排便时间控制在3分钟以内。有时出现便秘时，多喝水，用手掌在肚脐周围顺时针按摩3分钟左右，可以帮助排便。