我家孩子前段时间睡觉就坐立不安，过了好久才睡着。他睡了之后，总是转过身来等等。反正他没有停下来。我查了一下资料，说这是孩子一直以来的睡眠障碍，于是买了一些药给孩子睡前吃，确实控制了不少。现在我知道如何采取一些预防措施。下面，我就和大家分享一下。

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首先，让孩子放松心情，客观上缓解心里的压力。比如我会讲故事，做游戏，让孩子向自己敞开心扉，让孩子缓解焦虑，睡前放一些舒缓的东西，因为也可以让孩子入睡。

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然后，陪孩子运动，加强锻炼。而且孩子白天活动多，比较累，晚上也容易睡得很沉，提高睡眠质量。所以我会在早上和孩子一起去慢跑，在他们完成作业的时候和他们一起做游戏。到了晚上，他们会觉得累，很早就睡了。

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最后，要注意调整睡姿和枕头的高度，让孩子保持良好的睡姿。侧睡或平睡，枕头的最佳高度为10cm左右。