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姜帅
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知识库 褪黑色素片治疗失眠
褪黑色素片治疗失眠
发布时间：2023-01-02
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治疗失眠的褪黑素片

黑色素片对失眠有一定疗效，可提高睡眠质量，缩短睡眠时间。但不能长期服用，以免产生副作用或依赖性。失眠对健康影响很大，会造成注意力不集中、反应迟钝、头痛、记忆力下降等不良现象。，并严重影响工作和学习。所以一定要积极治疗。但是不能长期依赖药物，可以通过生活调理和运动调理从根本上改善失眠。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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退黑色素片治疗失眠
众所周知，人不睡觉会比不吃饭死得早。人有将近1/3的时间是在“安静”(睡眠)中度过的。当然，静坐冥想也是“静”的。养生专家一直主张:“身体要动，心灵要静，动静结合”。世卫组织还提出，最好的心情是平静！失眠困扰几个人，很难有确切的数据。但据报道，全球每十个人中就有一个人失眠，每三个人中就有一个人偶尔失眠，50岁以上的人有80%睡眠很差或很少。治疗失眠不能只靠药物，更重要的是要采取心理治疗，因为失眠主要是心理和精神因素造成的。还要注意睡眠规律(睡个好午觉)、睡眠的朝向(我主张头东脚西)、睡姿(一般以右侧位为好)、睡前准备(如热水泡脚、刷牙等。)形成习惯。近年来，床的作用越来越受到重视，各种各样的床出现了。将促进睡眠与物理治疗相结合，可以有效地增强体质，帮助疾病康复。也可以服用褪黑素(俗称褪黑素)。睡眠不好的不妨一试。除了改善睡眠外，还具有增强免疫力、延缓衰老、增强“性”功能的作用。近年来，从美国传入日本的裸睡旋风已经成为一种新的生活潮流，不仅可以帮助治疗压力性疾病，还对睡眠和健康有益。
樊茂蓉
发布时间：2023-01-12