睡懒觉是人之常情，尤其是上班族。他们总觉得平日工作忙睡眠不足，周末都想补觉。许多人的周末计划之一就是睡懒觉。其实上周末睡懒觉真的能弥补我之前的睡眠吗？其实周末睡懒觉有很多坏处，比如内分泌失调等等。让我们来看看周末睡懒觉的坏处。

1.晚睡容易引起内分泌失调。

周末睡懒觉会打乱人的生理节奏。正常人的内分泌和各器官的活动都有一定的昼夜规律。平时上班族起床时间都差不多，但如果周末睡懒觉，就容易打乱日常作息，造成内分泌失调。

2.不吃早饭睡懒觉，容易感到疲倦和虚弱。

周末睡懒觉的人经常会有一个现象，就是根本不吃早饭，有时候起床的时候甚至已经过了午饭。晚睡导致饮食不规律，容易感到疲倦、头晕、乏力，久而久之容易贫血、记忆力下降。

3.智力下降，死亡率增加

有研究表明，正常成年人每天睡眠时间超过9小时其实对身体不好，死亡率比每天睡7小时的人高。可能会有很多人会发现，睡懒觉会让自己越来越累。如果它们太满，就会溢出来。如果他们睡得太多，他们会变得懒惰、虚弱，甚至智力会下降。

4.睡懒觉容易引起头痛。

周末长时间睡懒觉会导致“周末头痛”。我通常定时起床。如果我在周末突然改变睡眠习惯，会对大脑中负责激素平衡的下丘脑产生激烈的影响，进而导致激素失衡和头痛。

周末睡懒觉有很多坏处，所以“黎明即起”是一个很好的生活习惯。即使是周末，也要保持正常的生活作息规律，按时作息。只有这样，我们才能保持健康的身体和清醒的头脑。工作日可以更好的投入到工作中。周末不睡懒觉，其实是对自己、对家人、对工作负责任的表现。