很多人对高血压都很熟悉，因为近年来高血压的患病率一直在上升。本来高血压是老年疾病，现在高血压人群有年轻化趋势。40岁左右甚至更小的人都可能患高血压。一旦患上高血压，就意味着患者将进入一个长期控制血压的漫长过程，因为目前还没有完全治愈高血压的方法，只能通过饮食、日常生活、药物等多方面进行控制和调节。而且高血压往往与心血管疾病、糖尿病密切相关。

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高血压的常见原因一般有四种，遗传是最常见的一种。另外，随着年龄的增长和肥胖，容易引起高血压。此外，其他原因，如药物、环境、脾气等，也可能引起高血压。除了遗传，我们还是可以根据病因来预防高血压。

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如果血压只是略高，或者还在早期，一般患者没有不适症状，但如果由于疲劳、紧张、愤怒等会使血压升高。，平时可以休息。但如果血压长期处于较高状态，患者会出现头晕、胸闷、全身无力等各种症状。

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高血压的治疗是一个长期的过程。平时要注意均衡饮食，以少盐少油少糖为基准，以清淡为主。应禁止烟酒辣椒等刺激，作息规律，睡眠充足，同时进行适当的体育锻炼，保持乐观开朗平和的心态。

肥胖是高血压的主要原因。高血压患者应通过饮食和体育锻炼控制体重，降低肥胖程度。但需要注意的是，减肥最好不要太用力，运动也不要太用力。减肥最好循序渐进。