小时候发现乳头内陷。后来上学的时候发现情况有一点好转，现在发现又卡住了。之前去过医院，效果不好。后来在网上查了一下，在图书馆翻翻书。通过练习，我终于变好了。今天我就和大家分享一下我的经验，希望能帮助到更多有需要的人。

1、

在胸前绑一条10厘米左右长的布条，然后在乳头的位置开一个乳头大小的洞，这样乳头就会挤出来。再坚持一会儿，乳头就突出来了。也可以在乳头上扣一个小酒杯，然后穿上大小合适的胸罩，按一会儿，乳头就出来了。

2、

可以买一个手动吸奶器，利用吸奶器的负压原理，把乳头吸出来，每天连续吸半个小时，双边互换。每天做3到5次左右，两个月左右就有效果了。

3、

选择适合自己的文胸，不想束胸的尽量避免，因为过紧的文胸会压迫胸部，影响胸部呼吸。过紧的文胸就像在胸前绑了一根绳子，限制了胸部呼吸，这样乳头内陷会进一步加重。

乳头内陷通常是先天性的，会影响女性朋友以后的哺乳情况，希望大家引起重视。