很多人年纪大了容易得高血压，我爷爷也是高血压患者。然而，当我和爷爷再次去看医生时，一位医生告诉了我一些患者在生活中应该注意的问题。经过练习，我感觉很好。所以我想和你分享一下。

1、

患高血压后，饮食很重要，对面的食物要低盐低脂。多吃富含蛋白质的食物，除了谷物提供的蛋白质。也可以吃牛奶、瘦肉、鱼等食物。同时，多吃蔬菜、水果等富含钾的食物，补充维生素，调节体内电解质平衡。摄入一定量的钾、钙，可以降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

2、

在病后的生活中，患者要有良好的生活习惯，做一些适当的运动，比如太极、散步等。注意劳逸结合，保持充足的睡眠。规律科学的生活方式可以保持血压稳定。如果过度劳累，血压会升高，导致病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

3、

老年高血压患者在日常生活中对衣着也很有讲究。它们应该柔软宽松，不要穿太紧太小的衣服。最好的衣服是纯棉衣服，透气。

盐的日摄入量不要超过10g，最好少于5g。