吴建华
3674
所有文章
23
查看次数
1
昨日次数
睡前用艾草泡脚能治疗失眠吗
发布时间：2023-01-02
浏览：11
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
睡前可以用艾草泡脚治疗失眠。现在随着人们生活节奏的加快，很多人都处于紧张焦虑的状态，这对睡眠是一个很大的危害。有些失眠症患者愿意在睡前用艾草泡脚，这样可以放松身心，缓解紧张和焦虑。同时也可以放一些舒缓的轻音乐，还可以在水中加入舒缓的精油或者浴盐和少量的白醋。轻轻按摩足底或双侧三阴交穴，促进血液循环，缓解疲劳，帮助身心放松，促进睡眠。但需要注意的是，水温要在40℃-45℃之间，不冷不热都不合适。同时，要掌握泡脚的时间。太长或太短都不合适，一般15到30分钟是最合适的时间。泡脚时不宜从事激烈的思想活动，如打游戏或与人争吵、看激烈的电影等。应该是思维活动变慢了，有利于接下来的良好睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
