杨春喜
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总是失眠睡不着怎么办好呢
发布时间：2022-12-30
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失眠的治疗方法如下:
首先要通过物理疗法来治疗，比如针灸、按摩、理疗等。可以通过生活方式的改善来调节，比如睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，听舒缓的轻音乐，适当在户外做有氧运动。
其次，睡前应避免剧烈活动，避免睡前过度兴奋，多喝咖啡和浓茶，养成良好的作息习惯。我们应该按时睡觉、起床和熬夜。
此外，必要时可使用镇静类药物，如口服养血清脑颗粒、酸枣仁胶囊等。效果不好时，可使用小剂量镇静催眠药物。同时，要分析原因，如焦虑和抑郁，可以出现失眠，主要用抗焦虑和抗抑郁治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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