刘爱华
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16岁失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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16岁失眠的缓解措施大致如下:第一，调整孩子的学习压力，不要熬夜，每天10点左右休息，不要长时间看电子设备，减少辐射光对眼睛和脑神经的不良刺激。同时，家长可以在孩子睡前帮孩子按摩头部和眼部，有助于睡眠。睡前避免暴饮暴食，适量喝点热牛奶促进睡眠。还要注意让孩子保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪干扰，平时多做运动，控制理想体重。必要时，遵医嘱服用中药成分帮助睡眠，如安神补脑液或刺五加。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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