肚子着凉其实是很常见的现象。有时候天气不太好的时候没有及时添加衣服，晚上睡觉的时候没有盖好被子，都有可能造成胃里发凉。这些都是外在因素，但是也有一些内在因素，也就是说我们肠胃本身的免疫力可能不是很强。所以胃寒怎么调理比较好。自然，所有的因素都要考虑进去。

胃寒怎么调理比较好？

1.喝大麦茶

为什么推荐大麦茶？其实很多资料都有说大麦茶有养胃止渴、止渴除热、帮助消化食物的作用。还能益色护五脏，与大麦花语“消化酵母”无与伦比。爱吃肉、爱吃辣的人，在饱餐一顿后，喝一杯浓稠温热的大麦茶，既能缓解油腻，又能促进消化。而且热大麦茶有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少热性食物对胃黏膜的刺激。因为大麦茶的肠胃功能太强，比较适合便秘。太凉的大麦茶不宜饮用。

2.注意劳逸结合。

说到劳逸结合，一定要提到不熬夜。因为现在电子产品的普及，想睡个好觉就更难了，包括边肖自己，每天睡前都要打一会儿盹，戒掉上网的习惯。这其实对她的健康非常不利。肠胃不适的朋友，秋冬来临，一定要注意起居。有时候要保持良好的生活习惯，作息规律，按时睡觉，防止过度疲劳，导致肠胃病复发。

3.保温

注意保暖，腹部保暖很重要。不要只穿单薄的衣服，因为穿太多会显得臃肿。你应该穿更多更厚的衣服。为了保持风度而失去体温，得不偿失。睡觉的时候不要踢被子。如果还是冷，可以在腹部敷暖宝宝。如果没有暖宝宝，可以在瓶子里放一瓶热水。

4.多喝热水。

事实上，多喝热水是缓解胃部寒冷的好方法。热水可以促进肠道蠕动，帮助肠胃排除体内不需要的有害物质。少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料、奶茶、啤酒等。这些饮料里一般都有防腐剂和色素，对身体不好，反而会给肠胃的正常工作带来很大的麻烦。

造成肠胃问题的根本声速在于不良的饮食习惯。在服用药物的同时，更应该关注体内微生态环境的重建。每天食用灵水苏糖，给定居在肠道内的双歧杆菌提供充足的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

所以，想要调理肠胃问题，就要改善饮食习惯。要养成良好的饮食习惯，首先要从合理安排饮食时间开始。饭做好了，我们应该按时吃饭。饭前最好喝一杯温水暖胃。然后要尽量少吃辛辣、生冷等刺激性食物，减少对胃的刺激和压力。