我才真正知道噩梦的恐怖和对我们心理的伤害。我几乎每天晚上都做噩梦，但现在没事了。我跟大家分享一下我是怎么解决的。希望对你有帮助。

1、

我们睡觉的时候，最好不要平躺，要侧睡，而且最好像右侧那样侧睡，因为左侧更容易压迫我们的心脏，会导致呼吸困难，做噩梦。

2、

没错。很重要的一点是，我们睡觉的时候千万不要把手放在心口上，因为把手放在心口上也容易压迫我们的心，导致呼吸困难，做噩梦。

3、

睡觉的时候千万不要把被子盖在头上睡觉，因为被子盖在头上容易呼吸困难，做噩梦。

4、

然后我们白天做一些适度的运动。需要注意的是，千万不要运动过度，因为那样容易让身体疲劳，疲劳还会导致做噩梦。

在日常生活中，一定要注意调整自己的心理，不要让自己有太大的压力。