现在大部分人都有便秘。便秘主要是指人排便次数少，长时间不排便，粪便少，粪便干，排便费力。如果有两种情况，可以视为便秘。如果你一周排便少于三次，你就是便秘。那么便秘的危害也很大。会引起皮肤恶化，体脂，狐臭，痛经，痔疮，甚至癌症等疾病，对我们的健康有很大的影响。那么是什么原因导致便秘呢？

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首先，便秘是由于饮食不注意，食量少，或者饮食过于精细，缺乏纤维素，饮水量少造成的。日常生活中，饮食要丰富多样，多吃粗粮或富含纤维素的水果，促进肠胃蠕动，养成多喝水的好习惯。

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其次，便秘也与我们平时的生活习惯密切相关。长期晚睡容易导致上火，体内内分泌失调会引起便秘，工作压力大，排便不及时，也会导致便秘。平时要养成按时作息的好习惯，放松心情，养成定时排便的习惯。

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最后，便秘也可能是器质性疾病，如肠道疾病、肿瘤、炎症或其他原因，也可能导致肠腔变窄或阻塞，导致便秘。便秘是痔疮最直接的原因，所以如果感觉胃部长期不适，要及时就医，以免对身体造成很大的伤害。

在日常生活中，要注意多喝水，多吃粗粮，减少便秘的发生。同时要放松心情，不要给自己太大的压力，养成按时作息，按时排便的好习惯。