甘油三酯与胆固醇一样高，是一种高脂血症，会对我们的健康造成非常严重的危害。最直接的危害就是会加速我们身体的动脉硬化，使我们患上冠心病、中风、心肌梗塞、肾衰竭等疾病。甘油三酯升高的主要原因是饮食不当。当我们摄入大量的动物脂肪和碳水化合物时，就会出现甘油三酯的增加。我来和大家分享一下如何降低甘油三酯的升高。

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出现高甘油三酯后一定要去医院定期检查，尤其是对自己的肝功能进行一次系统的检查。我们还需要通过一些其他的主要方法比如b超来了解自己的健康状况。及时了解自己身体的状况，及时使用他汀类等药物降血脂。

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在高甘油三酯发生后一定要注意调整自己的饮食结构，注意饮食中营养的均衡和荤素搭配。不能吃一些淀粉含量高、脂肪过多、饱和脂肪酸等食物，也不能吃一些胆固醇含量高的食物。

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甘油三酯偏高的患者更要注意适当的运动，尤其是一些中老年人也要做一些运动，运动可以消耗能量、胆固醇和脂肪。中老年人可以通过做秧歌、慢跑、太极拳等有氧运动来增加我们的体质。

甘油三酯偏高的患者，喝牛奶要去掉奶油，不要加糖。少吃油腻和油炸食品。你一天只能吃一些鸡蛋。可以多吃坚果、瓜子之类的。