老年人特别容易形成便秘的症状。其实老年人的脾胃变得很虚弱，但到了一定程度，就会出现气血不足、津液不足等症状。因此，患有便秘的老年朋友比其他人更容易患便秘。患有便秘的老年朋友更需要注意饮食调节。老年朋友发现自己有便秘，需要用开塞露缓解症状。但是长期使用凯塞露会形成一种依赖。一定要注意预防。让我们来看看吧。

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预防便秘，老年朋友需要在个人饮食上多加注意。在饮食方面，他们需要多吃玉米和红枣，蜂蜜和桑葚和黑芝麻。这些食物有一定的通便养血的功效，能有效促进大便排泄。另外，大家要避免接触胡椒芥末和辣椒。

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为了预防便秘，老年朋友需要在生活中进行全面的调整。除了饮食和调养，他们还需要多注意饮水。如果自己的条件和体力允许的话，可以做一些力所能及的活动，比如做一些体操或者打太极拳，可以有效的预防便秘。

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为了预防便秘的症状，患者的朋友需要养成定时排便的习惯，无论是否要按时排便。此外，他们还需要用按摩来缓解症状。双手重叠，用力均匀。从右下腹开始顺时针按摩肚脐周围100次，逆时针按摩100次，每天3次。

便秘老人排便时，如果突然用力，身体会因腹压增加、精神紧张而产生应激反应，引起暂时性心肌缺血、心律失常或心肌梗死，甚至猝死。因此，老年人便秘一定要引起重视。一旦出现便秘，要及时治疗。以免造成各种意外。