生活中，每个人都会有一些轻微的便秘症状。随着大家对便秘的了解，便秘发生后，人们会非常重视。那么，有什么方法可以治愈轻度便秘症状呢？今天，我要向你介绍生活调理方法。

(1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便。根据“胃-结肠反射”的机理，饭后容易发生排便反射。

(2)养成集中排便的习惯。不宜看书、看报、听广播、抽烟等。如厕时，从而消除一切分散注意力、诱发排便、延长排便时间的不良习惯。

(3)不能忽视方便。经常忽视方便或忍受不便，大便在肠道内停留时间过长，大便容易干燥，从而引起或加重便秘。

(4)生活规律，保持心情愉快，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，特别注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免长时间坐着、躺着和站着。

(5)自我腹部按摩，简单的方法是:仰卧位，以腹部为中心，用手掌在适当的压力下顺时针按摩腹部。每天早晚各一次，每次10分钟左右。能促进消化道活动，保持排便通畅。

(6)生活自理，经常做体操、肛门收缩训练、气功、太极拳等。

对于便秘来说，患者如果注意日常饮食和生活习惯，是很难患上这种疾病的。而且患病后，患者可以及时纠正这些不良习惯，所以便秘症状也可以很快消失，不会对身体造成太大伤害。