我是个爱吃的人，对待美食那是一点诱惑也没有，不知不觉就长了好多的肉肉，可是我又很爱美，所以，从十八岁我就在研究怎么健康减肥，把我的经验分享给大家，不错的哦。

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现在多半人的肥胖都是局部胖，所以局部减肥就变得很重要。比如瘦脸的话，就要好让嘴巴长时间在咀嚼东西，洗完脸后要多做脸部的按摩，按摩时做一些提拉动作。

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如果是大腿上的肉肉比较多，可以多骑自行车，没有车子的话可以躺床上，腿抬起做蹬自行车的动作；除此，还可以多做蹲起动作，快走等，都很有效。

3、

如果肚子上肉肉多的话，就一定要记住多站多走，少做，少躺，要多做仰卧起坐，要养成每天都排便的好习惯。

不管怎么样，要明白如果想减肥的话就要少吃，这是最根本的。