大多数人都知道，其实失眠对每个人的健康都有很大的负面影响。能够一觉睡到天亮是一件非常幸福的事情，但是很多失眠患者却一直在煎熬。那么导致失眠的典型因素有哪些呢？让我们来看看专家是怎么说的:

常见的失眠因素包括以下五个因素:

1.个人因素:不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟，或因工作、娱乐导致昼夜节律紊乱而失眠。

第二，精神因素:包括由特殊事件引起的兴奋和焦虑引起的机会性失眠、精神物理性失眠和精神障碍引起的失眠。

三、环境因素:常见的有休息环境突变、强光、噪音、高温。

四。身体因素:广义来说，任何身体不适都会引起失眠，包括一些与休息有关的疾病。如呼吸暂停综合征、周期性休息功能等。

5.安眠药或酗酒者的戒断反应:长期服用安眠药突然停药的人，往往入睡困难，休息浅，多梦。习惯喝酒催眠的人，一旦戒酒，也会出现类似停服安眠药的情况。

以上总结的是现实生活中容易导致失眠的一些典型因素。希望你能根据上面的说法对自己的病情做一个初步的判断。专家还要说明，一旦自我调理后失眠的病情没有得到很好的控制，最好及时就医，这样可以预防并发症的发生！