颈椎病大多是由于颈部长期不良姿势，导致肌肉痉挛，颈部过度疲劳而引起的疾病。而且在我们的生活中，人们更多的时候变成了低头族，所以长期以来颈椎病越来越频繁。而颈椎病在一开始并不被重视，更多的人选择了草草了事。其实这是不正确的。如果长期得不到正确的治疗，情况会变得更糟。更重要的是，要选择科学的方法预防颈椎病。

1、

预防颈椎病，首先不要让颈部太累，还要保护颈部不受伤害。业余时间让脖子多做运动，也能减轻脖子的疲劳。同时，多做运动，保持健康也很重要。

2、

预防颈椎病还需要保证充足的睡眠，睡眠可以缓解颈部的疲劳。这一点对于那些夜猫子来说尤为重要，他们总是习惯晚睡会让颈部过度疲劳，加重颈椎病的病情。充足的睡眠是保证身体健康的重要前提。

3、

生活中也要注意饮食的问题，合理饮食也很重要。虽然看起来它们之间的关系不是很大，但是合理的饮食在我们的生活中起着重要的作用。保证合理的饮食，这样我们不仅能有一个健康的身体，还能保证我们一生的健康。

特别要注意的是，颈椎病是一种长期积累的疾病，切忌忽视一些小痛小病。如果继续下去，结果会更严重。所以颈椎病的预防非常重要，需要注意的是要选择正确科学的方法进行预防。