一旦患上神经衰弱，身体上会出现不同程度的问题。有些人更容易生气，他们经常感到疲倦。在工作中，他们也是注意力不集中，有时还会出现记忆力减退的情况。有时候，他们遇到一点小问题，就会出现抑郁的症状。睡眠不好也会导致头痛。晚上睡觉也不是特别踏实，经常做梦。针对这个问题，平时应该如何在饮食上做相应的调整呢？

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神经衰弱后，身体大部分会缺乏一些营养物质。这个时候，因为很多人都有面无血色的症状，所以可以适当的多喝些红枣燕麦片，也可以在里面加点桂圆，帮助身体补充血气。

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海参补充营养很好，还是里面不仅含有大量的微量元素，还能起到帮助。给身体补充一些补血养气的物质。虽然价格比较贵，但是如果长期神经衰弱，可以适当用海参煮粥。

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枸杞可以帮助身体，排出一些毒素，同时也可以给身体补充很多阳气。男性食用有助于补肾养血，女性食用也有助于滋阴壮阳。适当使用枸杞粥，还可以减少神经衰弱对身体的伤害。

气血虚弱的人，平时要多给自己补充维生素，可以帮助血液循环，同时可以把体内多余的废气全部排出体外，对治疗神经衰弱非常有利。