脂肪肝是我们经常遇到的肝病之一。随着生活水平的不断提高，脂肪肝的发病率呈上升趋势，已成为危害人类肝脏健康的重要疾病之一。脂肪肝的发病与我们不良的饮食习惯和精神结构密切相关。那么如何做好日常生活才能有效预防脂肪肝的发生呢？下面介绍如何为脂肪肝的治疗安排自己的饮食。

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要远离脂肪肝，首先要注意饮食清淡，保证营养多样化，多吃水果、蔬菜等绿色植物，及时补充人体所需的维生素和矿物质，有效增强人体抵抗力。良好的抵抗力对预防脂肪肝意义更大。

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要养成良好的饮食习惯，养成少食多餐的习惯，避免暴饮暴食、挑食等不良饮食习惯。暴饮暴食、挑食一方面不能平衡人体的营养，另一方面会对肝脏和人体各器官造成很大的负担，从而导致脂肪肝的发作。

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患者应注意避免吸烟和饮酒。香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇对脂肪肝的危害很大。另一方面，在饮食上尽量减少辛辣、刺激性、寒性食物的摄入，也会给肝脏带来一定的刺激，不利于脂肪肝的恢复。

脂肪肝患者要养成定期体检的习惯，及时了解自己的身体状况，有任何不良的身体状况都要及早发现和治疗，以免脂肪肝进一步恶化，从而影响患者的健康。