女性怀孕后，身体的各项功能都会下降，不仅内分泌激素发生变化，而且胎盘大量分泌，孕酮不稳定，都会导致孕妇便秘。这种情况一般要做好预防措施，平时需要多加注意，因为我们吃的食物会在肠道内停留很长时间，所以食物中的残留物在肠道内无法被吸收，子宫压迫肠道，所以会出现便秘。

如果想吃一些能促进排便的食物，就要多吃土豆。土豆虽然看起来是粉状的，但是富含淀粉。虽然人们认为吃了它们可能会上火，但事实并非如此。土豆可以帮助保护胎儿的发育，保护怀孕，促进肠胃的蠕动和身体的消化。

另外，平时多吃点玉米。玉米是粗粮保健品，纤维含量非常丰富，能刺激肠胃蠕动，加速大便排泄。对孕期便秘大有好处，所以平时要多吃玉米，或者把玉米须取下来煮粥喝，也能促进排便。

还有就是多吃香蕉。香蕉是最快能促进排便的食物。通常香蕉可以做成很多种，比如香蕉煮香蕉粥，或者香蕉蒸香蕉炒莲藕。这些都是有可能的，因为莲藕本身就有通气的作用，再配上能促进肠胃通畅和乳汁分泌的香蕉，味道非常好。

另外，平时也要注意，因为孕妇便秘时不能随便排便，有人排便时会用力过猛。这个时候正常人会因为子宫收缩而没有问题，但是如果孕妇这样，就有可能造成早产或者流产，所以这方面需要特别注意。