血虚是很多女性的习惯性体质。血虚严重者可引起月经不调、面色萎黄、唇甲苍白、精神萎靡、失眠健忘、注意力不集中等症状。那么女性应该如何预防和调理血虚呢？

1、

sdfsadf

生活中有很多补血的食物，如青菜菠菜、红皮花生、莲藕及莲藕制品、黑木耳、动物血、海参等。，都有补血的作用。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

2、

注意健康

女性养生很重要，可以缓解血虚引起的精神萎靡、失眠、健忘、注意力不集中。目前流行的养生方法有瑜伽等。其实读书也可以养生，走路也可以养生……总之养生的方法有很多。至于哪个更好，因人而异。

3、

一种补血中药

当归、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。必要时可以服用一些补血的中草药，但一定要按照医生开的剂量服用。