不知道是不是家族的遗传。从小到大，我最怕坐车。每次坐短途车出门，都觉得恶心无助。就算平时坐公交也会觉得不舒服。和朋友出去玩总觉得自己没用。出去旅游，大家都想玩得开心，想好好休息。晕车让我很困扰。这么多年来，我从来没有感觉这么好过。我一直相信，平时多注意可能会有一些效果。这里有个小经验。

1、

坐车的时候最好开窗通风，这样可以呼吸到循环的空气，而不是一直吸着车里恶心的闷空气。空气的流通对晕车患者来说非常重要。

2、

坐车前可以适当填饱肚子，因为我一直以为空腹坐车不容易呕吐，但其实身体里的晕车感比空腹坐车好多了。

3、

在乘车前半小时服用晕车药也是避免严重晕车的好方法。有些长途汽车有晕车药，去药店买很方便。

4、

如果需要长时间坐车，建议从自身体质入手，平时多注意锻炼，增强体质。即使不能完全恢复，也可以让自己对晕车更有抵抗力。

5、

在车上感到晕车时，最好将头靠在椅背上，闭着眼睛休息，不要看窗外一直在不停移动的风景，这样更容易引起头晕和呕吐。

晕车的人平时要多运动，坐公交车前要吃饱。如果没有，他们应该服用晕车药来调整。