大部分都经历过便秘，很难受，但是为什么会发生便秘呢？？为什么有的人不能便秘？为什么我们一定要便秘？是因为我们平时不注意一些预防和生活习惯。

1、

上厕所时间太长，就会便秘。有的人上厕所的时候会带着手机玩，打发时间。一旦他们忘记了玩耍的时间，就会给肠道带来压迫感。严重的会导致痔疮，排便的时候要抓紧时间。

2、

通常不爱吃不爱喝水的人，便秘的几率会很大。有的人是上班族，所以很少吃东西，时间长了胃也吸收不好。除此之外，如果不补充水分，肠道垃圾清理不干净，也会出现便秘。

3、

如果有便秘，有些人喜欢吃辣椒，油腻的食物，冷饮等外面卖的食物。这对我们来说只会让事情变得更糟，没有办法真正恢复。因此，他们通常要纠正饮食，不吃刺激健康的食物。

保持日常作息很重要。便秘严重的话可以去看医生。