早泄是性功能障碍疾病之一，也是非常常见的男性疾病。早泄的发生严重危害患者的健康，同时给患者的心理带来极大的创伤，严重影响患者的性生活质量。所以早泄要早发现早治疗。那么，习惯性早泄怎么办？

习惯性早泄怎么办:

1.提高身体素质:男性身体疲劳、虚弱、睡眠不足、脑力劳动强度大都会引起早泄。因此，他们应积极参加体育锻炼，提高身体素质和免疫力，注意休息，做到劳逸结合，防止过度疲劳，调节中枢神经系统功能的失衡。至于做什么运动，可以根据个人喜好和身体状况来决定。强调运动强度不能过大或过小，如慢跑、爬山、游泳等。都是不错的选择。

2.心态平稳:这对习惯性早泄的治疗有很大的帮助，心态也是早泄的重要原因。要及时消除负面心理情绪，拥有健康的性心理，保持乐观的心态。

3.饮食调理:饮食对于早泄的防治有着重要的作用。你必须正确选择食物。可以多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、动物肾、羊肉、海带、鱼虾等。因为这些食物中含有锌，锌对提高人的免疫力有作用，也是性激素和精液的重要成分。

习惯性早泄怎么办？以上内容，为大家详细描述了三个方面。这些对防治习惯性早泄有重要作用。所以大家一定要重视起来，坚持做下去，正确面对习惯性早泄的发生，及时治疗，让习惯性早泄早日痊愈，恢复健康的身体。祝你早日康复。