晚上失眠是一个很让人苦恼的问题。晚上失眠往往会导致白天精力不足，影响日常生活和工作效率。而且晚上失眠对脸的影响也很大。对于爱美的女性来说，晚上失眠是很可怕的。那么每天晚上失眠怎么办？让边肖介绍一些治疗夜间失眠的方法。

保持环境舒适。环境也是导致晚上失眠最常见的原因之一，比如温度过高或过低，强光刺激，或者生活环境过于嘈杂。

以正常的心态睡觉。失眠的人不要太担心，担心太多会导致自己无法尽快入睡。晚上睡觉后，能失眠的人先闭上眼睛，再微微睁开，与外界保持一些联系。虽然精神活动还在运作，但交感神经活动的紧张程度已经大大降低，会诱发人体慢慢进入困倦状态。

听一些舒缓的音乐帮助你入睡。音乐对人们来说非常重要。不仅能缓解压力，陶冶心情，还能改善睡眠。

睡前吃点有助于睡眠的食物。比如睡前喝点牛奶，吃点生菜和酸枣仁，对睡眠有很大的帮助。牛奶含有镇静物质。睡前喝一杯牛奶有利于尽快入睡。莴苣不仅有清热化痰、利尿通乳的作用，还有安神镇静的作用，最适合神经衰弱引起的失眠。酸枣仁还具有养心、安神、抑制中枢神经的作用，对促进失眠者夜间进入睡眠抑制过程有很好的作用。

以上是一些治疗晚上失眠的方法，希望可以帮助你克服晚上失眠的问题。如果以上方法在你尝试后没有效果，那就要小心了。可能是病理性失眠，也就是某些疾病引起的失眠。这时候就需要去医院做详细的检查，看看自己的身体是否患有某些疾病，从而导致失眠。