内分泌失调的原因很常见，往往是一些不良的生活习惯造成的。现在的人由于生活需要，每天都要在职场上奔波，工作压力大，竞争激烈。很多人为了升职，每天都要加班熬夜。时间长了，失眠，精神焦虑，抑郁等。会发生，会导致内分泌失调，给身体带来很多不良影响，比如斑点、细纹等。情绪不稳定，脾气不好；容易生病等等。

1、

作息不规律是内分泌失调的重要原因。有些人为了工作经常加班到深夜，导致睡眠严重不足。有时候因为工作需要，会颠倒黑白。时间长了，就会出现内分泌失调。

2、

所以，为了远离内分泌失调，过上健康的生活，大家平时要学会劳逸结合，不要为了工作熬夜加斑加斑，对身体非常不好，抵抗力也会下降，所以要多休息，早睡早起。

3、

在保证睡眠的同时，大家要养成良好的饮食习惯。不要饿着肚子吃一顿饱饭。饮食适度，经常吃一些绿色健康的食物，少吃垃圾食品，比如方便面、火腿肠，多吃蔬菜水果，多喝水，对身体有益。

情绪不适也是导致内分泌失调的重要原因，所以要学会调节不良情绪，积极乐观的生活，豁达的对待身边的人和事，快乐的生活。