商建伟
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肚子胀痛想拉屎拉不出来怎么办
发布时间:2023-01-12
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最近肚子疼总想排便,但是在厕所蹲久了拉不出来。腿麻了,可能拔不出来。有问题的话恐怕不会蹲太久。这种情况解决不了怎么办?真的很烦。
这种情况很可能是胃肠功能紊乱、便秘引起的,一般与饮食不合理有关,也与日常生活和排便的不良习惯有关。所以,想要解决问题,首先要改变自己。
1.建议调整饮食。不要吃那些辛辣,辛辣,油腻,油炸,生冷,凉,高脂肪,高热量的食物。这些食物不容易消化,长时间消化不了,肠胃要花很大力气才能消化。肠胃越强,他就越弱。所以,如果他长时间消化不了这些食物,就要削弱肠胃功能。而且这些食物在胃里长时间不消化,反而发酵产气,引起腹胀。所以平时要吃一些清淡易消化的食物,同时三餐要定时定量。如果我们吃得太少,我们将无法拉出任何东西,因为没有东西可以拉!
2.建议吃一些富含膳食纤维的食物,多吃蔬菜水果等。这些食物不仅能增加大便体积,增加大便吸水,软化大便,还能促进肠道蠕动推动大便,使排便更容易,而且不会太费力。当然,多喝水,补充水分是必不可少的。肠道益生菌也是不可或缺的。肠道益生菌的减少也会削弱肠道功能障碍。所以大人小孩都可以选择水苏糖。相信很多人会问水苏糖是什么?关注玲玲水苏糖微信zangling168了解具体内容!
3.建议除了食疗之外,还应该多注意腹部按摩,或者可以躲在户外运动,这样肠道会蠕动,腹胀会慢慢消失,便便也会通畅。当然,规律正确的排便习惯很重要。如果养成定时排便,时间长了就会形成条件反射,然后出现定时排便。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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