体内内毒素排除的方法主要是通过汗液、尿液和粪便。

1.积极从事日常生活中的运动，如快走、打球、跑步等。，促进汗液的排出。

2.增加饮水量，增加排尿，促进尿液中毒素的排泄。

3.如果有便秘的情况，可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，顺时针方向按压揉捏腹部，促进胃肠道的蠕动。不要吃油腻和难消化的食物。

平时保证良好的生活习惯和饮食习惯，多喝水，多出汗，多排尿，保证大便通畅，有利于体内毒素的排出。