胃是我们人体重要的内部器官之一。我们吃的东西主要由胃来承担，帮助消化，但胃并没有我们想象的那么强壮。平日的一些坏习惯会直接对我们的肠胃造成伤害。胃病很痛苦。如果是慢性的，可以耐受。如果是急性的，那简直就是痛苦。很多患有胃胀的人都反映，胃胀发作时会伴有一些恶心呕吐，那么如何快速缓解胃胀呕吐呢？

1.用清凉的薄荷油(万金油、白花油)按摩胃部，沿着胃部打圈按摩。

2.做简单的舒缓运动，用手弯曲双腿，将大腿压向胃部，有助于胃部消化，缓解胃部的闷感。

3.发生嗳气胀气时，多走动，打嗝或排气以保持胃的弹性，千万不要催吐，这样会导致胃食管反流。起来散散步，最好是打嗝或者排气。

4.喝有助于消化的茶薄荷、柑橘和花草茶可以帮助消化。

不利的事情

1吃饱了马上趴下。很多人利用午饭后的间隙睡觉。其实这个时候胃里的食物还没有完全消化，很容易胀气。吃饱后到处走走就不那么容易胀气了。选择清淡的午餐也有帮助。

吃饭说话的时候，空气进入胃里，胀气自然就会来。吃饭时最好闭着嘴慢慢咀嚼。

3生气、情绪不稳定、压力大时，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。

如何调理脾胃:

方法1

改变生活习惯

先纠正自己的生活方式。不管是食疗还是吃药，都是辅助，生活方式伴随你一生。

少吃油炸食品，碳酸饮料，忌烟酒，熬夜，

方法2

食疗

健脾推荐食材:山药、白扁豆、莲子、茯苓、炒薏苡仁、大枣。

胃:陈皮、砂仁(健胃)。

暖胃散寒:生姜、丁香。

温脾阳:干姜。

方法3

内心的宁静

想着就气结了。过度思考会导致脾气停滞。其症状有:食欲不振、腹胀、腹泻等。所以调理脾胃会更有利于控制自己的情绪，保持平和的心态。