咖啡因是一种化学物质，对人体有提神和兴奋的作用。很多人喝了咖啡后会出现恐慌的症状。这是咖啡因引起的现象，对人体无害。但是，咖啡喝多了会上瘾，会产生依赖。但是很多人无法适应喝完咖啡后心慌的情况，找不到解决办法。以下是边肖为你整理的《喝完咖啡后心悸怎么办》的相关内容。

如何做咖啡心悸:

多喝水，加快身体循环。咖啡喝多了要多喝白开水，稀释咖啡的浓度，加快体内水分的循环，多喝水帮助排尿，这样就会缓解。

分散注意力。很多人因为工作压力，养成了喝咖啡的习惯。然而，喝了很多咖啡后，他们发现自己心慌，心跳加快，感到非常紧张，几乎无法呼吸。然后，停下手中的工作，转移注意力，听一些舒缓的音乐，让大脑休息一下。

躺下休息。不要以为喝咖啡可以缓解疲劳，提神醒脑！空腹喝咖啡会让你心跳加速，心慌，感觉像是心脏病发作，无法正常工作。所以，空腹喝完咖啡，最好躺下休息一下，不要让自己这么心慌。

晚饭后一小时喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说，也很难戒掉喝咖啡的习惯。咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以，为了自己的健康，不要空腹喝咖啡。最好饭后一小时喝咖啡，睡前不要喝咖啡。

稀释咖啡浓度。稀释咖啡的浓度，可以有效减少心慌的现象。冲咖啡的时候，多加点水，放点牛奶和糖，也能有效减少心慌的发生。

喝牛奶或吃蛋糕。如果喝完咖啡后感到心慌，但不是很严重，可以喝一杯牛奶或吃一块蛋糕，也能有效减少咖啡因对神经的刺激。

以最健康的方式喝咖啡:

不要空腹喝咖啡

很多上班族早上都会空腹喝一杯咖啡。这其实是不对的，而且容易引起腹痛和心悸。因为空腹喝咖啡容易刺激肠胃，容易影响肠胃功能的吸收和消化，还会影响心脏，加重心脏负担。例如，长时间空腹喝咖啡会对你的健康有害。喝咖啡前最好吃点面包和零食。

少喝咖啡有益健康。

当然，少喝咖啡有它的好处。咖啡可以消除疲劳，咖啡因刺激人的脑神经，使人更加清醒，提高工作和学习的效率。也会对人的心情产生影响，让自己感到开心，放松很多。咖啡刺激肠胃蠕动，加速新陈代谢，补充营养。少喝酒会更有好处。但是喝太多会对你的健康有害。

下午尽量不喝咖啡。

下午最好不要喝咖啡，尤其是入睡困难的人。因为喝完咖啡后，咖啡在体内的时间会比较长，尤其是老年人，新陈代谢比较慢，咖啡在体内停留的时间更长。咖啡因让人神经兴奋，昏昏欲睡。

喝奇妙咖啡可以减肥。

喝咖啡可以减肥，但是一定要在合适的时间喝。午饭后半小时一杯咖啡，可以促进消化，加速脂肪分解。上班前再来一杯咖啡，然后带着它走路会更好。当然，不要在你的咖啡里加糖。一旦加了糖，效果几乎为零。适量喝咖啡。咖啡喝多了不仅达不到减肥的效果，咖啡还有一定的营养，甚至可能会加重。

抽烟时不要喝咖啡。

抽烟或喝酒时不要喝咖啡。抽烟时喝咖啡，烟草和咖啡会刺激血管，造成血管硬化，增加心脏负担。喝酒有兴奋作用的同时，咖啡也有兴奋作用，一起喝对人的刺激性太大。边喝咖啡边抽烟，可能会对心脏造成伤害。在严重的情况下，它可能会导致心悸和心脏病。

喝咖啡的注意事项:

肠胃不适的人应该少喝咖啡。

咖啡是酸性的，所以有刺激胃酸分泌的作用。经常喝它很容易导致胃溃疡等疾病。所以胃酸过多的人不要喝或少喝咖啡。

经常失眠的人不宜喝咖啡。

咖啡有很好的提神作用，但失眠者不宜喝咖啡，否则越喝越失眠。一般来说，正常人晚上不应该喝咖啡，否则会影响睡眠质量。

高血压患者应少喝酒。

高血压患者在工作压力大时，应避免饮用含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能会导致血压升高，如果再加上情绪压力，就危险了。

焦虑的人少喝酒。

咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和注意力。但是咖啡喝多了会产生同样剂量的兴奋剂，会引起神经过敏。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手掌出汗、心悸和耳鸣等症状恶化。

孕妇和更年期女性不宜喝咖啡。

孕妇最好不要喝咖啡。咖啡含有咖啡因，对胎儿不好。更年期。咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量饮用咖啡，容易导致骨质流失，对骨量的保存造成不利影响。对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

儿童不应该喝咖啡。

因为孩子抵抗力弱，如果喝咖啡，咖啡因会兴奋孩子的中枢神经系统，干扰孩子的记忆力，引起孩子多动症。

喝咖啡的最佳时间:

最好饭后喝咖啡，因为咖啡可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，分解刚吃下的高热量高脂肪食物，也不会因为空腹喝咖啡而刺激肠胃。如果每天喝，对便秘的改善会有很好的效果。

专家指导:

最好不要选在饭后，怕影响睡眠。咖啡虽然对人体有好处，但一定要适量。每天不超过4杯为宜，约800-1000cc。对于容易紧张和焦虑的人来说，过量饮酒可能是有害的——咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和注意力。但是，如果你喝的咖啡比你习惯的多，就会产生相同剂量的兴奋剂，从而引起神经紧张。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手掌出汗、心悸和耳鸣等症状恶化。

早上喝咖啡

早上空腹喝咖啡可以预防和改善便秘。这是因为咖啡中含有的咖啡因可以有效阻断肠道松弛的信息，从而促进肠道肌肉的收缩，提高蠕动。这样人体就容易排便，排便顺畅。但需要注意的是，不要过分依赖喝咖啡来治疗便秘。因为空腹喝太多咖啡容易刺激胃黏膜，导致胃痛不适。

饭前饭后喝咖啡。

吃饭前，或者饭后半小时，这个时间可以说是一天中喝咖啡的最佳时间。所以这个时候喝咖啡可以促进胃里食物的消化，减轻胃的工作量。而且这样也不会对人体从食物中吸收铁的正常功能产生不利影响。此外，患有缺铁性贫血的人应避免在进食前后半小时内喝咖啡，以防缺铁加重。

运动前喝咖啡。

想减肥的Mm们要注意了。运动前半小时内喝咖啡更有利于运动时身体脂肪的燃烧！随着咖啡进入人体，可以加速新陈代谢，然后身体消耗的热量也随之上升。大部分热量都是由脂肪转化而来，所以运动前半小时喝咖啡可以降低体内脂肪含量。

在疲惫的状态下喝咖啡

很多人会发现，打个盹还是很累。这时，他们不妨喝一杯咖啡提神，带走午饭后附着在肚子上的脂肪。一般来说，喝一杯咖啡可以提神4个小时。所以晚上最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。