儿童是祖国的花朵，是祖国的希望，是民族的未来。孩子的健康问题不仅仅是他自己的问题，也是家长最关心的问题。现在的青少年由于体质的偏差，再加上对饮食的特别不注意，经常吃一些垃圾食品，导致营养不均衡。容易患低血压。只有积极采取预防措施，才能远离低血压的困扰。那么具体应该怎么做呢？能否有效预防青少年低血压的问题？

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首先，我们应该加强体育锻炼。运动可以增加交感神经的兴奋性，增加儿茶酚胺的分泌，从而使血压升高。同时还能刺激心血管运动和调节中枢，改善全身血液循环。随着时间的推移，血压会逐渐上升到正常水平。

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还有就是保持好心情。不要过度紧张。长期处于紧张状态，会使机体免疫力下降，中枢神经系统和内分泌功能紊乱，血压降低。因此，保持良好的精神状态是升高血压的有效方法。

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同时，在饮食方面，要做到荤素兼备，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，这样体质才会从娇弱逐渐变得强壮。青少年平时要多吃富含高蛋白的食物，增加总热量。多吃新鲜蔬菜和水果。

既要吃清淡的，也要吃素的，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，这样体质才会从娇嫩逐渐变得强壮。青少年平时要多吃富含高蛋白的食物，增加总热量。多吃新鲜蔬菜和水果。