预防口腔溃疡，首先要保证良好的生活方式，尤其是生活中的各种压力，及时缓解。要知道，精神状态异常不仅是口腔溃疡的病因，也是很多其他常见病的病因。下面介绍一下口腔溃疡的致病因素:

1.很多患口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张，精神压力大。口腔溃疡可以说是生活条件差导致的“文明病”。所以适当减压，放松精神，避免过度劳累，保证充足的睡眠很重要。

2.冬天感冒流行的时候，建议你喝几包板蓝根，杀灭感冒病毒，还能起到预防口腔溃疡的作用。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

3.患口腔溃疡的女性多于男性。口腔溃疡的预防特别是在月经前夕容易患口腔溃疡，说明女性口腔溃疡的发生与雌激素有关，即体内雌激素一旦减少，就容易患口腔溃疡。

因此，女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥，日常饮食中要摄入足够的蛋白质，经常食用可以补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。

4.如果你在尝试了一种新的牙膏或吃了以前没吃过的东西后出现口腔溃疡，考虑是否是过敏引起的，立即停止进食。另外，建议用温水漱口，然后在原浆中加入少量蜂蜜涂抹在溃疡面。反复，第二天溃疡会明显好转。

5.口腔溃疡常伴有便秘和口臭，要注意排便通畅。预防口腔溃疡，要多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，每天至少喝1000毫升水。这样可以清理肠胃，防止便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

临床资料显示，女性口腔溃疡的发病率明显高于男性，尤其是在月经期间，因为在此期间，女性的机体免疫力相对较低，雌激素会相对减少，所以容易引起口腔溃疡。