我是一名老教师。我在教室里工作了几十年。我把教书育人当成一种责任。我觉得我要担起这个责任，帮助孩子受教育。我不打算离开这个岗位。尽管我老了，但最近我的健康出了点问题。有一次，我讲课的时候头晕，血压升高。后来好了，但是头疼也跟着好了。

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于是第二天，我带着疑问再次找到了我的医生。医生告诉我，随着社会的发展，人们生活水平的提高，高血压已经成为一种常见病，尤其是像我这样的老年人。其实高血压就是平时一些不良的生活习惯造成的。只要我们生活正确，就能缓解高血压！

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医生说肥胖是导致高血压的重要原因，所以高血压患者如果肥胖，首先要做的就是控制体重。平时他要多锻炼，千万不能懈怠。他应该通过锻炼来控制体重，使体重达到正常标准。远离肥胖，这两个字！

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高血压患者平时也要注意饮食习惯。其实这和肥胖密切相关。平时不要吃大鱼大肉，因为油腻的食物会导致血压升高。平时多吃些清淡的食物，水果和青菜也是不可或缺的。只有注意饮食，才能早日告别高血压的困扰！

值得一提的是，患者要多做运动，增强免疫力。如果你的高血压比较严重，或者像我这样年纪比较大，一定要及时去正规的大医院就医。不要耽误病情，这样只会导致更严重的后果！