最近一直感觉胸口怪怪的。我一直感觉胸口疼，还有些硬块。我一直很害怕，心情特别不好。这是乳房问题！朋友，告诉我怎么预防乳腺增生。跟大家分享一下经验吧！

1、

我的朋友是养生专家。他告诉我，日常生活要有规律，性生活的和谐可以调节内分泌失调，保持排便通畅可以缓解乳房胀痛。这些都是我自己做的实验，效果很好。

2、

体内雌激素过多也会引起各种乳房疼痛和增生。要禁止滥用含有雌激素的避孕药和美容产品，不吃用雌激素喂养的鸡和牛肉。

3、

堕胎是一种人工终止妊娠的过程。这时候乳房一时接受不了，就会出现增生或者疼痛。应该避免堕胎。虽然现在的奶粉很方便，但是尽量母乳喂养，多给产妇一些护理，是可以防患于未然的。

每天按摩乳房，可以使乳房变得清晰，消除和防止增生。