你好，我爷爷80岁了，是个医生。现在他身体不是很强壮，所以担心平时不能陪在他身边。他有高血压，所以他必须每天吃药。但是，他的记忆力不是很好，所以他担心他忘记吃药了。所以他想知道平时怎么控制血压，不吃药能不能控制住。希望医生能给点建议。现在他很着急，希望他能快点给我答复。

1、

高血压通常发生在肥胖者和老年人之间，所以高血压患者要注意控制体重，将体重控制在正常范围内，以达到控制血压的目的。高血压患者通常有测量血压的习惯，买血压计。

2、

情绪激动会导致血压突然升高，会造成血管破裂的严重后果。所以患者平时要注意控制自己的情绪，家属也要注意配合患者，不给患者刺激，有缓解压力的方法，不要让自己生气。

3、

平时吃的东西也要注意。多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要吃含盐量高的食物。不要吃咸菜之类的食物，尤其是老年人。平时要有意识的控制自己的口味，注意。

养成早睡早起的习惯，不要经常熬夜，养成良好的生物钟。夜晚是身体排出毒素的时间。失眠会导致各种疾病，所以要尽早治疗。疾病的预防和治疗