最近几天不知怎么的，每次洗头，水槽里都有些掉头发。我想再这样下去我会变秃的，所以我赶紧去看医生。医生说是脱发。

1、

我们应该经常洗头，最好是2-5天洗一次。我们在洗头的同时，要搓搓按摩，这样既能保持头皮的清洁，又能促进血液循环。

2、

一定不要喝酒。白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量，所以一周最好有两天不喝酒。

3、

多喝生水或富含铁、瘦肉、鸡蛋、水果的食物，不要吃太油腻的食物，尽量不要吃辣椒、大蒜、洋葱。

尽量少吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。