通常，在我们感冒之前，我们都会经历一段时间的喉咙干燥疼痛。我们的喉咙变得红肿，口干舌燥，说话的时候张不开嘴，吃饭的时候喉咙疼得要命，甚至吞咽的时候，然后就失声了。

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第一，注意饮食。尤其是早上醒来后，喝一杯凉开水，然后吃点清淡的早餐，比如小米粥、绿豆粥，再来点小菜。这样既能防止饥饿，又能润喉。

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其次，对症下药。因为感冒引起的发烧，可以吃一些抗生素(青霉素、头孢)和感冒胶囊。这些药物能有效缓解疼痛，还能遏制病情的进一步恶化。

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其次，加强锻炼。生病的时候抵抗力特别低，要加强锻炼。早上起床后去外面散步。但切记不要做剧烈运动，这样会让喉咙更痛，加重病情。

不要吃辛辣的食物。不要剧烈运动。不要过度。