便秘的原因很多，可分为器质性和功能性。器质性的由某些疾病和药物引起，功能性的由吃得少、食物纤维缺乏、活动太少、滥用泻药等引起。，这将极大地影响患者的日常生活。那么便秘应该吃什么水果来清胃解腻呢？

便秘第一个吃的水果是梨。梨含有大量纤维素，是可溶性纤维。它可以帮助预防便秘和消化系统疾病。还能净化肾脏，清洁肠道。是长期便秘患者的最佳选择。如果经常食用，还可以帮助预防结肠癌和直肠癌。

第二种水果是草莓，富含维生素C、胡萝卜素、果胶和膳食纤维。可以帮助消化，清肠，强肝。是非常好的排毒水果之一。

第三种水果是橘子。橘子不仅香味浓郁，而且含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，从而清肠通便，排除体内有害物质。生吃或者榨汁都是非常不错的选择。

第四种水果是桑葚，味道酸酸甜甜的。具有滋补肝肾、养血生津、润肠通便的作用，能有效预防便秘。此外，桑葚还能调节人体免疫功能，促进造血细胞生长，保护肝脏。

第五种水果是香蕉，香蕉是益生元的重要来源。益生元有助于维持体内益生菌的健康，而益生菌可以保护肠道免受感染。经常吃香蕉有助于调节菌群，促进消化。香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于恢复肠道功能，自然缓解和预防便秘。

第六种水果是葡萄。葡萄中所含的酒石酸和苹果酸可以帮助消化，而葡萄干中的酒石酸还可以吸附肠道中的毒素，可以在肠胃中与食物中的纤维配合，将毒素排出体外。

吃这些水果清肠，缓解油腻便秘。所以便秘患者平时可以服用一些，有很好的润肠效果。患者还应多吃其他富含纤维素的食物，多喝温水，适当进行一些肠道活动。如果是严重的便秘，他们应该尽快去医院治疗。