你知道30岁的女人脸上有斑怎么办吗？30岁既没有20岁的魅力，也没有40岁的魅力。她脸上的长斑意味着衰老和身体退化的开始。那么30岁的女人脸上长斑怎么办呢？

女人脸上长斑是什么原因？

1.皮肤创伤

虽然很久以前伤口愈合后脸上没有疤痕，但是因为伤口愈合细胞有很大的更新，如果没有很好的保护，新细胞会被外界污染和色素沉着，导致皮肤外伤产生色素沉着。

2.家族遗传

雀斑是先天性遗传性疾病，多出现在五六岁，随着年龄的增长逐渐增多。深度与阳光照射有关。由于青春期皮脂腺分泌旺盛，容易形成炎症后色素沉着。

3.强紫外线

人在户外时，由于紫外线的强放射性，光线照射在皮肤上引起面部色素颗粒的变化，严重的会造成晒伤和红肿。

4.化妆残留物

30岁的女人大多已经会化妆了，离不开化妆。每天大量用在脸上的化妆品会造成面部金属含量残留，混合物会造成色素沉着。

5.电脑辐射

目前大家的生活基本都离不开电脑。30岁的女人工作离不开电脑，生活离不开电影和娱乐。她脸上长时间的电脑辐射会造成一定程度的色素加深，从而形成斑痕。

6.岁月在老化。

女性在孕期容易出现黄褐斑，黄褐斑是女性最常见的色素性皮肤病。30岁以后，卵巢功能逐渐衰退，女性激素分泌不足，也容易出现黄褐斑。很多中老年女性长老年斑，是因为年龄增长，新陈代谢慢，皮肤细胞更新慢，皮肤弹性差，皮下脂肪细胞容易氧化，久而久之皮肤上就有色素形成和沉积。一般代谢能力差的中老年人，脸上经常会有这样的斑块。30岁的女人脸上有斑，40%是因为身体衰老。

7.过度工作

一位30岁的女性，奋斗在职场，长期睡眠不足，精神压力大，过度疲劳，肾上腺皮脂功能下降，导致色素沉着。

30岁女人脸上有斑怎么办？

1.注意防晒

皱纹和斑点大多是由光老化引起的。30岁的女人要注意防晒。帽子、雨伞、护肤品都是防晒的好帮手。可以尽量减少外出和户外活动的次数。如果无法避免外出，可以在脸上涂抹防晒效果好、防晒系数高的乳液。除此之外，出门也可以戴遮阳帽或者打遮阳伞。

2.睡眠和饮食

睡眠和饮食对皮肤很重要，尤其是睡眠。即使闭眼10分钟，皮肤也只有在不缺氧不缺水的情况下才会容光焕发。多喝水、汤、水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。适当补充糖分，因为肝、肾、脾等器官都需要糖分，而器官健康的女性，头发乌黑，面色红润。

3、祛斑面膜

①将纯鲜牛奶(最好脱脂)放入小碗中，用压缩面膜纸浸泡。再拿一粒维生素E胶囊，把维生素E滴在面膜纸上。浸泡5分钟后，取出面膜纸，摊开敷在脸上。当面膜纸半干时，取下面膜。洗把脸就好。

②柠檬、香蕉、苹果等新鲜水果可以单独使用，也可以一起使用。用榨汁机压榨，然后加入新鲜的蛋清，搅拌成糊状，用刷子均匀地涂在脸上或脖子上。20分钟后，用清水洗净。

③去掉1/4苦瓜，用榨汁机和青椒、青苹果一起榨汁，每天喝一杯。然后把面膜纸蘸上美容蔬菜汁，敷在脸上，20分钟后洗掉。这款面膜含有丰富的维生素C，对美白肌肤有显著的效果。

④一块豆腐，适量牛奶，面膜纸。将豆腐在碗中捣成豆腐泥，加入适量牛奶，搅拌混合，然后敷在脸上，再用湿面膜纸盖好，防止豆腐掉落，增强食材的渗透力，15-20分钟后洗掉。能有效消除黑头，美白肌肤，使肌肤粉嫩通透。

4.及时就医。

长斑也和疾病有关。有病就要治，尤其是妇科病。如果发现乳腺增生、痛经、月经不调，就要去看医生。