随着社会的不断发展，压力越来越大，人们的生活节奏也在加快，睡眠自然成为恢复体能、保证健康的重要环节。舒适的睡眠是人类的本能需求。但是，关于穿衣服还是脱衣服，却有很多不同。其实只要舒适健康，都是合理的。但对于习惯穿睡衣睡觉的人来说，裸睡就“尴尬”了。事实上，科学合理地选择裸睡有很多好处，尤其是对男性生殖健康。我给你一一解密。

1、

首先，不穿衣服睡觉时，身体自然放松，血液流动顺畅，可以改善人的手脚冰凉，有助于进入深度睡眠。而且裸睡可以降低睾丸温度，使精子更加活跃，自然增强性欲。

2、

其次，裸睡时，身体自由度很大，肌肉可以得到有效放松，白天紧张引起的疾病和疼痛也可以得到有效缓解。肩颈疼痛、腰疼的人不妨试试，对身体活动和预防性功能障碍也很有效。

3、

最后，保持泌尿生殖道感染。睡觉内衣吸收汗液和分泌物时，潮湿不透气的部位容易滋生细菌，时间长了导致湿热积聚，出现湿疮瘙痒。选择裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和散热，避免瘙痒和不适，从而预防男性性功能障碍。

其实注意裸睡很重要，良好的卫生是关键。千万不要把被子床单当成贴身睡衣不换。还要注意床单、被褥质地的选择。最好选用舒适、柔软、透气的面料，以免刺激皮肤，影响睡眠。其次，裸睡一定要注意不要感冒。人在感冒时，抵抗力下降对男性性功能障碍也有负面作用。