你好，很高兴回答你的求助。你的情况是，腹股沟出现皮脂腺囊肿破裂怎么办？也就是说你的皮脂腺囊肿现在因为感染破了，长在腹股沟。这个位置长个囊肿很难受，走路或者站着都难受，现在又破了，严重影响正常生活和工作。这种情况需要及时去当地正规医院，让专科医生先给你抗感染治疗。下面我们一起讨论一些具体的方法:

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腹股沟长了个皮脂腺囊肿，现在感染了。建议你及时去当地医院做专科，抗感染处理伤口。一般要先排脓，消毒清洗，然后口服一些消炎药，抗感染治疗需要一周左右。

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抗感染治疗结束后，医生会根据你皮脂腺囊肿的大小，制定出适合你的治疗方案。你这种情况，基于我个人的经验，我建议手术比较好，因为手术可以彻底去除皮脂腺囊肿的皮下囊肿根。

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治疗期间需要按时去医院换药，还需要配合一些开好的消炎药。你的饮食需要非常清淡，不能吃辛辣刺激性的食物。你要保持主要伤口的清洁，熬夜。以后主要还是要加强体育锻炼，多出汗，多排毒。

建议患者及时到正规医院寻求专科治疗，以免耽误病情，影响健康状态。平日适度活动，增强体质，多运动，多出汗，就是排毒。