健康人的心跳是有规律的，平均在75次/分钟左右。但是，和年龄、性别等有关系。一般在60-100之间是正常的。低于这个数字的，就是窦性心动过缓，尤其是一些老年人和更年期女性，很多患者除了心动过缓之外，可能不会伴有其他症状。所以，在这种情况下，很容易看到这种情况。让我们一起来看看吧。

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当窦性心律低于每分钟60次时，出现窦性心动过缓。这种情况下，健康的成年人、老年人或者运动员都有可能出现这种现象，服用一些药物也会导致这种心动过缓的现象。一般没有不适就不会有大问题。

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如果经常出现心动过缓，尤其是部分更年期女性，可能是心气不足。这种情况可以吃中成药调理。如心保丸、生脉饮等都可以。平时要避免生气、焦虑、情绪化，戒烟戒酒。吸烟是心律失常的重要诱发因素，应戒烟戒酒。

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除了情绪上的注意，饮食上更要注意。建议优先选择热量和维生素高的食物，以及容易消化的食物，避免吃太难消化和刺激的食物。还可以服用一些益气养心的药膳，如人参粥、大枣粥、莲子粥等。

对于心动过缓，心率不是很慢，没有明显异常。一般只要注意饮食就可以了。对于心率低于每分钟50次的，及时检查，查找原因，然后在医生的指导下进行治疗。