坐骨神经痛是老年人经常遇到的问题。近年来，很多40岁左右的中年人也有坐骨神经痛，严重影响正常生活。这种病治疗后恢复时间慢，很多患者为了尽快好起来，都想锻炼身体。那么，坐骨神经痛可以锻炼吗？让我们仔细看看。

坐骨神经痛是可以锻炼的，选择合适的锻炼方式对坐骨神经痛的改善很有帮助。但是，不当的运动不仅不能促进疾病的恢复，还可能导致疾病的进一步加重。所以坐骨神经痛患者在运动时一定要注意运动方式的选择。接下来向所有患者介绍坐骨神经痛运动的适宜和禁忌。

坐骨神经痛要锻炼。

对于坐骨神经痛患者来说，适合做一些可以拉伸腰椎的运动，比如吊单杠。也可以练瑜伽。大量的瑜伽可以拉伸身体的关节。长期练习对坐骨神经痛的治疗很有帮助。

坐骨神经痛避免运动。

坐骨神经痛患者不宜做过于剧烈的运动，也不宜做对腰椎压力过大的运动，否则会导致病情进一步加重。比如打篮球、踢足球、举重、跳高、跳远等运动都不适合坐骨神经痛患者。

坐骨神经痛后，患者不仅要进行科学的锻炼，还要进行正确的治疗。他们可以结合自己的病情进行药物治疗和理疗，加快疾病的恢复。此外，患者还应注意养成良好的生活习惯，如早睡早起，保持床垫不要太软。还要注意科学饮食。不要吃太多辛辣刺激性食物。多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，对坐骨神经痛的治疗更有帮助。