年轻的时候，一辈子都在努力。本以为老了可以享受幸福，没想到老了问题也很多。许多老年人患有骨质疏松症，那么老年人骨质疏松症怎么办？

1、

养成良好的生活习惯。早睡，不要抽烟喝酒，不要喝太多咖啡和碳酸饮料。还有我小时候养成的打麻将之类的坏习惯。

2、

多运动，晒晒太阳。当然，多吃多骨的食物也有助于缓解骨质疏松。但是，适当的运动和晒太阳有利于钙的吸收。还能防止肌肉快速老化！

3、

保持好心情对骨质疏松也有好处。可以说，适当调整情绪和自身压力，可以保持弱碱性体质，防止不良情绪影响身体，从而预防骨质疏松症的发生。

为了预防骨质疏松，年轻的时候要多补钙！