糖尿病是我国中老年人的高发疾病。这种病发生后，患者会需要长期服药，也会对患者的健康造成威胁，危害还是很大的。如果患者发病后不及时治疗，甚至会诱发更严重的疾病，只会对身体造成更大的伤害。研究表明散步可以预防糖尿病？

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据相关研究发现，人体如果能坚持行走，可以有效预防糖尿病。这是因为饭后进行短暂的散步可以使人体的血糖水平稳步提高，是饭后散步的最佳时间。

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为了有效预防糖尿病的发生，建议你首先要控制体重，不要太胖。如果超重，患糖尿病的概率会增加很多。将身体调整到最佳体重标准是预防糖尿病的有效方法。

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最后，在日常饮食中尽量避免食用脂肪含量高的食物，按时作息，戒烟戒酒，不要吃得太快，改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。可以增加体育活动，参加体育锻炼可以加速脂肪分解，减轻体重。有效避免糖尿病的发生。

建议中老年朋友一定要在日常生活中改善自己不良的精神状态，让自己尽可能的让自己的精神保持在一个好的状态。一旦他们感到不适，就应该及时治疗。