失眠绝对是日常生活中很常见的问题，尤其是女性朋友。我们必须正确面对这一切。失眠一般是精神压力大、神经衰弱、生理反应引起的，需要对女性进行对症治疗。如果女性长期失眠，也会影响其衰老的情况，如肤色暗沉、出现皱纹等。所以女性朋友提高睡眠质量刻不容缓。

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首先，失眠是精神压力大造成的。现在由于女性工作强度越来越大，患者会有很高的精神压力。这时候就要注意自我心理疏导了。我们可以做一些简单的暗示，或者和身边的朋友交流。只要不是严重的心理问题，就应该缓解。

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然后就是神经衰弱导致的失眠。如果患者是神经衰弱，就要注意一般需要药物治疗。但如果病情较轻，就要注意不要过于频繁地服药。如果病情严重，除了药物治疗，还要改善生活环境，以免受外界影响。

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还有就是生理反应导致的失眠。如果患者是生理因素引起的，比如更年期反应，可能会出现失眠反应，而且会伴有一系列症状。这主要是因为绝经后雌激素分泌低，影响了正常的身体状况。一般可以进行药物治疗。

最后，我们想说，患者要注意作息规律，也要保证营养补充，避免缺钙或维生素，睡前不要吃太多食物，影响睡眠。