口腔溃疡虽然是小病，但是挺折磨人的，影响正常饮食。反复严重复发也会致癌。所以，要重视。其实只要人们在生活中注意饮食，保持口腔健康，对预防口腔溃疡是有很大作用的。但是，这都是片面的认识。今天，边肖带大家学习更多预防口腔溃疡的知识。希望大家都能用上。

口腔溃疡很大程度上与一个人的体质有关，不太可能完全避免其发生，但如果尽可能避免诱发因素，还是可以降低发病率的。口腔溃疡平时要保持清洁，用淡盐水漱口，并经常湿润口腔，避免口干。月经前后，女性要注意休息，保持愉快的心情，避免过度疲劳，多喝水。此外，还要注意日常饮食调理，减少口疮的机会。

1.多吃含锌促进伤口愈合的食物，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃等。

2.多吃富含维生素B1、维生素B2和维生素C的食物，有利于溃疡愈合。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

3.忌辛、香、燥、温、热的食物，如葱、姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒、牛、羊、狗肉等。

4.避免吸烟、酒精、咖啡和刺激性饮料。

5.多喝开水，尽可能避免刺激。

6.饮食要清淡易消化，严重者可给予半流质饮食。

7.避免过量食用酸、碱、辛辣或油炸食物。

8.多吃新鲜清淡的菜肴，忌食厚重可口的东西。

多喝水，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮的发作。

虽然造成口腔溃疡的因素很多。但是，预防起来并不难。只要你平时多加注意，还是有比卓卓更好的办法对付口腔溃疡的。

如果发现口腔黏膜和舌头边缘有白色溃疡，以及周围发红，很痛，遇到酸、咸、辣的食物疼痛会加重，建议及时治疗，避免口腔感染。同时，如果发现身边有反复发作的患者，要帮助他们进行治疗，因为从医学上来说，这种患者的体质容易致癌。我们必须更加重视它！